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标题: 丰胸运动做性感女人 [打印本页]

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作者: 43tbw851    时间: 2009-11-16 16:04
标题: 丰胸运动做性感女人
是不是胸部总让自己不满意，想摆脱飞机场的恶名，除了猛吃丰胸食品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运动，让你的梦想不再是梦。

1.美胸运动第一招：

　　(1)站着，双手握拳置于胸旁。
: b5 \* g; z0 e6 C) x1 L　　(2)踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。
　　(3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。
关键词: 丰胸 女人 运动
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2.美胸运动第二招：

　　(1)坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。
0 E; u# K, I2 f" F　　(2)将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。
　　(3)重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。
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3.美胸运动第三招：

　　(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。
　　(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。
+ R6 H& F  R$ S# n0 V0 u　　(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。
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4.美胸运动第四招：

　　(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
9 g( c8 Y7 U6 M0 ^　　(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。
  |0 y, `; M, P6 O! \3 i$ l　　(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。
2 x: r4 V- r1 b/ Y1 O; x9 J' y) W　　5.美胸运动第五招：
0 r8 S6 R! z$ X& P. a) I; M$ v3 D　　(1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。
　　(2)手臂向上提高至额头前方，然后放下。
& a% r. s( K/ L2 P0 c/ p. i4 ~# `　　(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止胸部下垂。
4 a/ g2 i. ^5 u% R2 {　　6.美胸运动第六招：
　　(1)站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。
( b# b9 j/ U7 x' o, \' e3 p1 R9 R/ F　　(2)接着双手向上举，停住约3秒后放下。
　　(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
4 I6 O+ f" i, G' Y  n　　7.美胸运动第七招：
. H4 [) g$ W4 v9 P　　(1)双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。
　　(2)双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
　　(3)重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。

文章来源：更多减肥，丰胸，两性健康资讯尽在够健康http://www.gojiankang.com/

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