中华锁艺人

标题: 9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！ [打印本页]

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作者: Xhorse授权代理    时间: 2011-5-31 20:09
标题: 9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！
【9种食物瘦小腹】：
2 i9 V0 u, f, |2 b7 J1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
$ m5 B) [7 |# P7 s5 }$ r2 D4、苹果：每天1到2个苹果；
6 T6 v5 c4 r: Q' n: o4 v$ s5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
! v9 N# k( {: d7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
7 p: n. M' A! r6 s9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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作者: uht548    时间: 2012-2-20 08:55
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作者: uht548    时间: 2012-2-20 09:14
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