中华锁艺人

标题: 跆拳道下劈教学 [打印本页]

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作者: 众神国度    时间: 2008-12-17 02:38
标题: 跆拳道下劈教学
下劈教学
动作规格：
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
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动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

$ L0 _8 }- r& ~7 t- T% z易犯错误：
) R7 {0 S  {& p5 L1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
2 i( I" X- {9 g  u+ q1 d. H2、踝关节紧张，往下压太用力；
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
- E3 Y% J( j% A. \8 E3 l3 j4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立

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作者: uht548    时间: 2012-2-26 20:36
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