中华锁艺人
标题:
跆拳道下劈教学
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作者:
众神国度
时间:
2008-12-17 02:38
标题:
跆拳道下劈教学
下劈教学
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动作规格:
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实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。
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动作要领:腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
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易犯错误:
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1、起腿不够高,不够充分,重心不往高起;
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2、踝关节紧张,往下压太用力;
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3、重心控制,腿控制不好,落地太重,
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4、上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立
作者:
uht548
时间:
2012-2-26 20:36
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