中华锁艺人
标题:
跆拳道前踢文字教学
[打印本页]
作者:
众神国度
时间:
2008-12-17 02:39
标题:
跆拳道前踢文字教学
前踢文字教学
( |1 E6 j: M5 u2 ?5 P) y1 y: M2 _
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
0 R# \2 S9 e( p+ Y8 Z" g
5 M" E# K) O+ X& w: U, R/ Y
动作要领：
3 s# [! u# a- |
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
* U* Y$ u; ^( m$ t1 k
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
4 V8 x2 O# Y, }/ J
7 m; b8 }+ s1 h
易犯错误：
8 }* F4 M# b2 N$ h9 W. V% R( O1 c
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
# e; D' G5 c0 r6 [) c0 Z0 q
2、上体后仰过大，失去平衡。
4 {, l, n. p9 m# a
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
1 D6 \$ M# d4 o( F5 _
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
; j/ p1 N+ P5 B( o4 e
& h D2 ?1 \ j& ]9 J: n
分解教学：
' a" o; H* c+ \( \4 `$ U
1、从右势实战姿势开始。
K$ u5 H; Y, e# l4 N! r: A
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
: q, V5 t/ f. w# L& X
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
" W% @' |9 E: h
4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势
作者:
uht548
时间:
2012-2-26 20:35
{:soso_e100:}
作者:
578166195
时间:
2012-3-2 16:28
{:soso_e100:}
欢迎光临 中华锁艺人 (https://www.suoyiren.com/)
Powered by Discuz! X3.5