中华锁艺人

标题: 跆拳道前踢文字教学 [打印本页]

作者: 众神国度    时间: 2008-12-17 02:39
标题: 跆拳道前踢文字教学
前踢文字教学) D) a4 ], F8 B& U; K
以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
: y  s* m$ z9 L' p0 g/ I8 L) A: ?4 |' f8 Z7 j" f7 M9 c3 d
动作要领:  ^$ P6 g+ ?- i& t
1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
1 F; Z# B5 u" m7 E+ T2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
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4 u+ ?1 E. h; i' @. h' B7 K易犯错误:9 {3 J: `0 N  }
1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。) |! T( P0 o9 m1 g) L# G
2、上体后仰过大,失去平衡。0 ]! r5 U7 n0 b" P7 d/ L! q7 h
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。3 L3 ]2 |4 K. u3 N
进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。
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分解教学:/ S' F% H5 f- K! E! w
1、从右势实战姿势开始。6 I# w& h' i4 l7 V0 B* B  ^2 Z
2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。
2 ]2 O9 c4 z# \+ a3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。
+ r$ r5 V) L* G- K. D: g! t4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势
作者: uht548    时间: 2012-2-26 20:35
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作者: 578166195    时间: 2012-3-2 16:28
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