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标题: 跆拳道前踢文字教学 [打印本页]

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作者: 众神国度    时间: 2008-12-17 02:39
标题: 跆拳道前踢文字教学
前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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% k  u( J! k) J" F) P0 u# @动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
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  w; h0 k+ n: }3 z易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
8 L& ^4 A& g. X# p; Z3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
- J  q- Y: ]$ n3 h" t# Q进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
2 T- l" K  a1 T" Y( B/ V
分解教学：
! J# A2 A& f7 q1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
" v0 I6 O. P% Q0 P, z" M3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
; `+ z& R) K1 c7 }" ?4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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作者: uht548    时间: 2012-2-26 20:35
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作者: 578166195    时间: 2012-3-2 16:28
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