3 w7 ]1 F" r8 J, U" O" |: W) h舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的 征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！ 4 C$ ^" O8 W9 I 4 x! L6 m+ A" U5 a舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成 紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。 3 ]9 w7 u- ^: g4 \! A6 j9 i * e# M8 L( {8 ^ R# d! U8 ~& ~( D+ B舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去 消化科，让医生帮你降降胃火。 8 s5 V# A' q7 W; F; Y7 Y( I+ @& U舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的 人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免 “中招”。 / c" p4 T. I3 x8 r% L- k
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舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在 胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。 / L* \3 D, _1 J" v
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舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都 能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。) ]( Q8 y3 H' f0 w4 p X
鼻子告诉你的6个密码 S' R/ k$ S$ m1 x' K " x/ d* E$ j8 m) D2 X鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻 翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。 : s: J# P1 M- o# a! y9 ]3 ?( ^- k" u9 L2 X q2 S
鼻翼煽动：正常呼吸 时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！ 0 `& p% Z; I' s8 M, q. M* }4 h! f p5 c$ D( j2 K9 W0 b; b7 t
鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食 品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。 2 V6 ^ N A/ J/ }% x
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鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏 里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。 % o6 U9 V2 r# A9 H3 s" g1 O9 I" D' u" p3 N: D/ M
有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都 很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。 ( C/ v% ?6 i/ v: ^, p8 v3 F2 c
4 z. \6 E- L y1 s& i6 B鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变 得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要！ 3 J: _) o+ @; y; ~
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脸颊告诉你的6个密码 , Y, u$ v! ^9 S0 c+ q- M- v6 G1 N
2 a) ^5 g* @. V+ b2 M3 o3 V ]脸颊发红：不知什么时候起，脸 颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。 2 T2 O- m6 q/ _' z7 ? + u. r; v/ Z i k. h! r脸颊 苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也 容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。 5 N4 X6 c# p {$ U4 |) Z
