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随着天气日渐变热,夜猫子纷纷出动,露天喝酒的人也逐渐增多了。俗话说熬夜伤肾!那在这种情况下 1 C! }/ U" G4 P, d
该如何补肾养肾呢?我这里有一个好办法:多吃黑色食物!因为不同颜色的食物或是药物对身体的作用
) f7 m$ x" f U6 ?, W" ^- T是不相同的,其中红色入心,青色入肝,**入脾,白色入肺,黑色则入肾。黑色食物一般含有丰富的 9 X- a- e* _' ~' P0 T D
微量元素和维生素,比如我们平时说的“黑五类”,就是最典型的代表。所以说在生活中我们可以选择
/ P6 u, l3 G( s, f+ n/ b黑色的食物来保护自己的肾,让你的身体更健康。现在我就来具体介绍一下各类黑色食品补肾养肾的功
* E: [/ Z' }& D效吧! / F. ? \0 Z( ~5 q2 d% X7 w- t
【黑米】
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黑米,被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,其维生素B1和 + A' p' C P- w y
铁的含量是普通大米的7倍,有开胃益中、滑涩补肾、健脾暖肝、舒筋活血等功效。但要注意,用黑米熬 ! }' C# Z8 c$ [' s T
八宝粥时,不要放糖。 ( s' \; @# ?/ B0 W
【黑豆】 + v4 B& ^+ O9 ^7 [; I
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豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效, 2 j: b' ^$ I% ^/ G$ L- k
特别适合肾虚患者。它富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美
4 J- o, y/ H# |$ \6 ]2 S$ r/ |容养颜也有帮助。# I( Z2 V1 W# t. b/ i& x3 t
【黑枣】8 [3 p! m- k" h3 k) N2 q2 O
7 ^7 m t2 O4 h/ `有“营养仓库”之称的黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多,性温味甘,多用于补血和作为调理药物,有
) u" y# Y& B. l) Z# o补中益气、补肾养胃补血的功能,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠也有一定疗效。但不要一次 ' c Y. \) t4 x; }
吃的太多,适量并与红枣合二为一吃最好。4 z- h' H( j9 _+ V: z9 N
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核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。它的药 8 T& z/ _4 L8 q+ W9 Y
用价值很高,中医应用广泛。每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。3 Q; c, r& [8 G2 k( d4 D. t
, o7 q5 M/ W1 W0 T& y( Q+ v1 r; b黑芝麻性平味甘,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗 @4 o+ G ?+ M# v# W
氧化效果显著。有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠 ; G7 ^" P w( E0 u
燥便秘等有较好的食疗保健作用。 顺便推荐南方黑芝麻糊新出的爱心杯,食用方便,轻松补肾!
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