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跆拳道下劈教学

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众神国度 显示全部楼层 发表于 2008-12-17 02:38:56 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国–四川–成都 电信/蓝浪网吧(九里堤中路267号三楼)
下劈教学5 A- b6 p# U9 M, Q9 B
动作规格:4 m& Q7 d/ ~& U! B1 H
实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。 , O0 ]& h. n0 e5 i& O

( ^; c9 U0 b) E) L动作要领:腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
/ x" P2 ?. T0 H, q1 Y9 m; t0 Q
6 N6 P# P6 G9 Q& o! G( c易犯错误:
0 A. {  `! _# [5 l, P1、起腿不够高,不够充分,重心不往高起;
# Z  d  F1 K# I2 k5 b2、踝关节紧张,往下压太用力;' J0 E- @& n5 c6 V, h3 F- L
3、重心控制,腿控制不好,落地太重,
" p2 p4 N8 J# T* `4、上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立

精彩评论1

uht548 显示全部楼层 发表于 2012-2-26 20:36:13 来自: 中国–河北–沧州 联通
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