多吃哪些食物有利于缓解手脚冰凉

1、吃含有维生素B、E的食物

芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

2、吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻网,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷，一般动物肝脏,蛋,牛奶,等等都含有很丰富的烟碱酸

3、吃一些辛辣热量食物

洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

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4、吃西洋参

这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

5、勤做运动

俗话说“生命在于运动”，寒冷的天气多多运动会帮助加速血液循环和新陈代新，从而达到暖呼呼的效果，可以选择跑步、健走等一些方式运动

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6、多用热水泡脚

平时多用热水泡脚既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经

酒肉穿肠
合理膳食，营养均衡~

不错的养生之道

不错的养生之道   

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冬天晚上开锁。一般出门羊肉店一晚羊汤下肚就什么都解决了，酒一般不喝，1不好开车，2喝多了容易误事，3碰到女事主满嘴酒气容易丢生意（什么原因你懂得）

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