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丰胸运动做性感女人

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43tbw851 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 16:04:04 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国–北京–北京 联通
是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸食品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。
# h; G) W# M2 X* }
1.美胸运动第一招:
  (1)站着,双手握拳置于胸旁。+ E9 ~* F& R  Z/ f( }5 p
  (2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。
3 `. T4 |6 k0 r  (3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。# p4 S1 u& r! G6 F& h% Z
关键词: 丰胸 女人 运动
0 I: i# o, d0 A% y5 C* Y
2.美胸运动第二招:
  (1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。' F! [0 }; [6 z
  (2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。
& W1 i) @2 p9 P  s) G2 o7 @3 ~6 R* M  (3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。; G" q, [  [* U6 Q- h
3.美胸运动第三招:
  (1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。2 W* @# m1 }6 s" o1 A7 B
  (2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。' n- A* p4 [. o- ]! O. H* ?' C; \
  (3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失。) g6 Z, O3 f, O
4.美胸运动第四招:
  (1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
2 H3 k% F& O2 m6 u9 B; B  (2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。& T( p& k! q* m* ^
  (3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。
7 |2 ~/ P( J9 P- d; y  5.美胸运动第五招:$ O9 v* {7 c5 X8 J$ g- [
  (1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。4 A- o( n4 E0 L) P1 s
  (2)手臂向上提高至额头前方,然后放下。
. Q% D% k5 K; U% s8 e  (3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条,防止胸部下垂。
2 b0 L: I& l! ]* }- G  6.美胸运动第六招:5 x8 p6 R3 C# r; D# A8 [
  (1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。
6 g% Y1 I! q" m8 r5 g5 z7 S  (2)接着双手向上举,停住约3秒后放下。
% g- R7 `" d4 y( k6 S3 ]& i  (3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。
; U% Q4 W4 K8 ~0 A$ c4 q. |' a( k4 q  7.美胸运动第七招:
4 z+ q. M! v7 f+ @! _: c1 t  (1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。' C( Y3 }  U0 @+ o
  (2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。
2 ~8 d: Q# o. O' I, `+ P6 ^  (3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。' d5 A8 o/ m$ J) ~  r( Z% v

精彩评论4

小凡 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 19:51:17 来自: 中国–江苏–无锡 电信
正大开锁 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 20:25:57 来自: 中国–内蒙古–包头 联通
正大开锁 显示全部楼层 发表于 2009-11-16 20:25:57 来自: 中国–内蒙古–包头 联通
uht548 显示全部楼层 发表于 2012-2-21 09:12:14 来自: 中国–河北–沧州 联通
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