跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
) ?4 j. H7 A) F  j. Q以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
( A. m& n5 x$ E" }, m
, Q" [& q. O% o动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

) Q4 R+ f4 o& ~) h* f$ G易犯错误：
7 k$ S' l+ }( m6 `1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
. G, _3 ^* B3 _0 I2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
3 g0 r9 y& B- i$ `进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
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3 x( k; |" O- T- `& P0 w分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
8 D% W" @/ o. |7 Z3 p8 y, h2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
6 D, M2 ^9 }! P, W1 W4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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