跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
# E+ t' S; f# y& C; B以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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0 T* d# v) g( O动作要领：
, N- R- g% u7 H' ]1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
# m! |6 O9 {* t# b2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

易犯错误：
6 @' g+ n+ o8 {! f7 ?  w6 c1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
; j9 y9 t( @) a+ W) E' t2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

. R, s* p" Y. r$ o" M! z分解教学：
9 ^$ o; m2 o0 ~/ {: O1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
4 x+ S" ^! n" ]4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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