跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
: f( y0 ?3 A: L( H0 s  }以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
! `! ?3 d7 q& U5 z- }  S2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
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易犯错误：
1 \' s6 d( e9 U& U8 |1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
# f$ X  x1 n; ^4 K# D7 H+ r2、上体后仰过大，失去平衡。
/ W! O, z  e" ]& }& U6 I6 n( X3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
+ M" d. Y! T3 O进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
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' u, x8 a# y0 R分解教学：
+ N; s5 K4 y( Q9 H6 M1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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