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跆拳道前踢文字教学

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众神国度 显示全部楼层 发表于 2008-12-17 02:39:36 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自: 中国–四川–成都 电信/蓝浪网吧(九里堤中路267号三楼)
前踢文字教学
# E+ t' S; f# y& C; B以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
6 O; S$ G7 O5 w2 I+ L
0 T* d# v) g( O动作要领:
, N- R- g% u7 H' ]1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
# m! |6 O9 {* t# b2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。 " Z+ o$ T  l4 L' K
3 ]" U2 l- s+ i! W7 L! W
易犯错误:
6 @' g+ n+ o8 {! f7 ?  w6 c1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。
; j9 y9 t( @) a+ W) E' t2、上体后仰过大,失去平衡。7 C3 X6 z1 G; n0 Y
3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。1 P$ b! e0 k) p5 m9 E' I! n
进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。+ }; A) Z! I" e# F$ D, P5 p

. R, s* p" Y. r$ o" M! z分解教学:
9 ^$ o; m2 o0 ~/ {: O1、从右势实战姿势开始。, i4 e8 M" B1 S) p  ]8 K
2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。2 J1 p2 g6 u: n, J4 R6 L* B# L
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。
4 x+ S" ^! n" ]4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势

精彩评论2

uht548 显示全部楼层 发表于 2012-2-26 20:35:55 来自: 中国–河北–沧州 联通
{:soso_e100:}
578166195 显示全部楼层 发表于 2012-3-2 16:28:20 来自: 中国–湖南–益阳 电信
{:soso_e100:}
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