跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
% R) O9 q  w1 F% V4 o以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

; A2 ^0 u* P, P- L' T+ h) E3 C动作要领：
1 ]1 d# h+ H% U1 b: h1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
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; @$ f! j% W4 Z3 ^易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
2 S7 M8 V. j3 F进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

分解教学：
2 v# k' Z! o2 }) W1、从右势实战姿势开始。
$ s% U$ ]. V  T- t- N! H( q2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
" u) t0 }; T3 E9 c0 J$ E4 T3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
$ R6 ]: o, D% N0 B3 Q6 u/ D. J4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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