跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
8 H8 e5 P  [+ t" W$ I# M6 P7 G$ b: X以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

# f: m; B' U" H动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
& i0 E; |' v( d8 |3 I4 ?7 k* g% Z2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
8 H2 g/ U: r6 @3 Q/ e3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
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, x( S5 I/ \7 a0 k; K) v$ @7 A分解教学：
& E+ Q* U$ q: U1、从右势实战姿势开始。
) p- z" p) k* D8 X6 W9 `2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
2 C* n' C' U% w0 J, E/ P4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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