跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

! E, A9 v* J9 m! ~; f: v动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
' a( n/ ^* M; B3 ?7 O/ I! B2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
0 `+ t5 T6 D6 _; i+ v2、上体后仰过大，失去平衡。
8 J8 D" H9 \$ D% |8 g3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
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7 t) Y# y3 H( Q3 J9 _0 `' F分解教学：
; z8 \8 k" e% u- P1、从右势实战姿势开始。
! e* k0 a  o; v) m" y1 y+ V+ E2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
: Y' S: V% r4 J7 ?4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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