跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
& [* B0 N  B- u7 q7 D7 u以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
* T, [8 y& ^9 e% u, d# k) a
动作要领：
% Q  x5 D! n- T+ Q6 q2 \* c1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
4 X+ T: t, d8 W1 e2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

% S  d) Z# j. @1 P5 H# x2 l易犯错误：
( a- m% L3 f2 H% ~4 G! J1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
6 B" j3 I8 G9 Z0 K3 K' `- `2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
2 |7 q: E0 {+ [8 D7 Z进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

* H7 q& s; e: y5 t: G# e( F分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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