跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

; k0 ]8 D+ e+ t- Y4 K  r: y动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
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6 }/ f, l0 C3 T% M5 n易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
; Z$ Z5 p- h$ x3 x2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
* }: a" W# J5 Z9 E# W" t进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

分解教学：
" a9 i% C5 a0 o3 O: F1、从右势实战姿势开始。
  y' G8 ~! z# l7 T  v2 c2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
7 j; D: e8 A& `! R6 |( z3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
, o" c8 U$ W; |3 i2 ?. s4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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