跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
# V7 \& w7 @, U6 B& H/ ]) c5 T以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
& U6 ?/ R3 v' M/ W% b. D" |2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
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) i/ @. ^8 @) h" U易犯错误：
7 x$ p7 }1 Q( G4 N  X1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
4 D& j9 V- n) y1 y2 S2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
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分解教学：
  _  X9 i% F# K5 b( E1、从右势实战姿势开始。
+ x) J& w, W+ o0 K3 c3 j2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
) N* |5 r9 G* |7 K4 Y& H5 n5 Z3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
9 A8 A6 @$ h, b" k: {4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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