跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
) B1 I/ m2 c+ z& E8 k, T5 M
动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
! z( R/ t7 z5 K" E+ g5 ]# \2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

易犯错误：
9 k' H$ _2 x3 g% j/ i6 X1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
( P7 v9 g) f9 R% X( }' _9 {进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

分解教学：
; _5 e& t' z/ a4 U  f* p' e1、从右势实战姿势开始。
" L4 t3 C( a4 F2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
3 H2 C$ E1 V) K! U' q4 H% a& ~6 ^, W9 R4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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