跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
) o3 _8 K" U/ W! g4 d7 v以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
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. I+ q  E0 X3 s2 c) \动作要领：
; A: K# x% k3 n! U" I3 [1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
4 I5 p7 Z! j8 P6 G& f4 T% Z2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

4 P4 j6 A) q6 ~: t( C6 `3 S- A( O易犯错误：
' D6 ?) B; @: ]) a1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
1 c; `# f9 l, y( U- B# S3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
8 ?8 A4 o, @+ w进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
1 I+ A7 Y' a' ?) |5 U- m
分解教学：
0 p5 R0 I) Q  R* M1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
; m: \9 I, ]' |3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
5 ^& q! s! a5 a4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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