跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
; Y# F# Y5 ]* ^/ n; ]% ?以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领：
/ M% X$ R+ g  u; L* g. s1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

7 H) b& V. ~5 n# `/ y易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
. W- q2 Z6 f: R! @1 s0 i2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
  U# |9 N0 {% j进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

: p9 V& i! V. w: e9 l分解教学：
+ k5 h: i5 M1 k' {; F  c1、从右势实战姿势开始。
4 y$ H, _. Y/ _2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
# S: Y( o. C( \- N* u3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
6 m) u7 k# Y; C+ `4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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