跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
5 b  \/ s; y( {) l
动作要领：
) i; \0 S7 W8 {7 h1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
- @/ K' f  E$ r& [2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
3 N+ b7 j. G  f; m& [' e8 N
易犯错误：
1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
' V6 A) I+ F8 R3 A: Q, q7 ]2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
: @: g' r8 e; ^, l0 Q" M进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

  e3 u; W8 m- h& h分解教学：
& S$ z9 U% [6 v/ v. e! s  _1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
8 g; O& j3 A% Y$ ^( H* U4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}