1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。 : W8 z. T# p1 f3 O3 i1 e
1 F1 n# M( ?' r, H# T" X2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品。
# i% G! F0 d- D6 J. u
6 Q7 T% {/ r) O) Y# M3 H6 `, |) a3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
9 W' b3 M) ~8 b: |( K/ O! S+ \2 f2 i o: L; K) `/ ~
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光。 U; M5 @8 A7 S$ X: [
$ g( M }8 D; t7 `& J
5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备。
3 Q" X O( g& A. K- c
) f0 x* m5 q4 x$ s1 p随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤,可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。 4 a- k' O* U. ^2 J6 q" g
$ A5 F0 \' z1 x8 y
游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓:心静自然凉。我经常用这一招,很有效果。
- J2 z+ s( R- p; V$ H# e心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受。
( x$ i4 a" w4 N2 g9 `+ X7 A# N- \# i# S F- [. I2 @6 j; v
我的建议:在热得令人窒息的空气中,想象自己正被温柔的被子包裹着,很放松,很舒适(你着急也解决不了,索性由他去吧)。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门:
) [' X1 [2 y% `: t
+ F0 \; u) o( O8 f8 \出门前把门窗全部关紧,窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。 + |6 G2 b- g% O5 O
睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席,清除其中的汗迹,待稍凉后才睡。 别出去 留在家~开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛,,偶尔出去一会儿当然没关系,,还有要多喝水哦!~不仅可以很凉快,,还会有很好的很白的皮肤哦!我就是这样子的呢~~! 要经常喝点水,还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. 1 Z9 U! z% K3 g) c
# g# [0 z; b6 J4 A" H8 i
爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
. |, h+ H. m# @' S5 c
7 G+ _- t s6 R爱逛街,可以去大型商场逛个够.
9 E3 n; ^# P3 q5 f9 O/ v7 }9 {
" n: e$ p2 ~6 d/ `* H0 R/ M实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |