1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。
. b, e: y( m1 R& B& i: s$ ]- m' [# z. C7 n6 v# n: ?7 Y
2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。 ' ?8 }( Y3 } v* S+ c! j
- [# T6 `- Y5 x: `* ~* f) J; z3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
/ W: ^0 X8 i, o" W" L7 z: |' B9 a0 y/ h. h
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。
+ I. B! E4 z) [8 ~
" F) ]; {" |6 V0 D8 e& j5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。: s8 `, a% J0 l! {
n1 V- t- t# C0 ] Y8 S; P
随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤，可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。喝凉水。 8 r, x" x# t7 I& z
$ }/ @7 Y: T( h( |% D0 @6 {游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓：心静自然凉。我经常用这一招，很有效果。 B' ?) s5 @" x$ [) F# A, J
心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受。
$ c& V) x, r5 o; w- V. D# N! K/ t* {+ g1 h1 S! C
我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧）。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试。 在家中避暑有几个窍门：
$ ]% ~6 i8 W7 L& F
" u+ e. L; R' h6 O* J出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好。保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右。
+ \4 J6 t/ I. S. t3 N" G睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. 2 S3 R5 Q! J% L, I
* c. _) J4 F; w! k: X9 u9 A爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
- q" D0 Q' A/ M$ y5 V8 M, c; V& u! d! t7 j
爱逛街,可以去大型商场逛个够. 4 V6 E3 f4 g5 h6 b% ~9 B; i% G
5 \0 [) e2 G- t7 r# V
实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊! |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡