跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
# B- f1 G- {: g7 k2 j+ P4 x, W  E
" V$ c$ O( |( `; A动作要领：
! J2 \- g" h1 k, U$ C$ j. b0 T) U1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
& F* Z# O8 d; b& q; e, l: m7 h2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

, j# Q+ Y) _9 d8 W易犯错误：
7 ^2 z1 F! z6 C1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
2、上体后仰过大，失去平衡。
3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
! N3 y3 ^+ P+ _5 N进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

+ p! N5 o7 P5 v8 R2 {分解教学：
1 s. ~8 E6 M  @/ J' P7 B1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
7 J% p7 i: S0 t4 N$ `: Z9 C- [7 R2 y: X3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
: R. `& C# G- u& E, j4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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