跆拳道前踢文字教学

前踢文字教学
" {$ Q- X7 G5 ?% W* @以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

动作要领：
1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
3 i5 d$ N+ n6 \2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
  i& w: L! K7 c! \- \
  h& `; T1 T6 r, y: |1 D易犯错误：
" b0 o' J& g+ u, [1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
7 ~+ |5 U* l# _4 b# N2 e" V2 {2、上体后仰过大，失去平衡。
* N$ g2 ^2 c$ A, a/ x" v3 M3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
& M6 V( b" i$ K$ f& h  ?, P3 F' Y* z进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。

分解教学：
1、从右势实战姿势开始。
2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
0 y( x2 [" f# `; ~5 A- y4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势

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