跆拳道初中高级腿法简明字解

初中高级腿法简明字解
# s8 D6 i7 F: X1 i% D3 h0 H5 ~; `前踢腿 面对目标，两脚后开立，左脚在前；两拳握拳做好准备姿势。右腿向前上方踢摆，屈踝，用足前掌踢击对手冲拳的前臂；支撑腿微屈。
! ^0 J" t+ K7 `4 ]: X  E3 |' E
4 a$ ~) k) h3 h: b7 T# u7 i( g) o横踢腿 两腿前后开立，左脚在前；两手握拳做好准备姿势。身体左转，左脚外展；同时，右腿屈膝上提，收至腰间，脚步面绷平。上体侧倾；右腿以膝关节为轴，由屈到伸弧形摆踢，用足背踢击对手的头部。下劈腿面对目标，两脚前后开立，右脚在前；两手握拳做好准备姿势。左腿向前上方踢，用足跟砸击对手的头部。
$ u: w" F% q7 X2 O0 a
8 e3 n1 f2 D& {  R侧踢腿 面对目标，两脚前后开立，左脚在前；两手握拳做好准备姿势。左脚外展，身体随之左转；同时，右腿屈膝上提，脚尖勾紧。上体侧倾；右腿继续上提，并由屈到伸，用足跟踹击对手的咽喉。 　
/ K3 L5 L( T  W& L0 S
6 x( C/ `& s: t6 f9 C后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚，右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大脚，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。 动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后方偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
6 F- ?5 a2 C% [
! I; ^$ I- j$ I8 z& V0 F摆踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。 动作要领：提膝、伸直、右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑要保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
/ Y- d% s6 ^7 I
后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，将右腿向后上以髓关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收； 右脚落到右后成实战姿势。 动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
3 E  ]0 }, Q1 J3 Q" G; U( z; u- V  |
' c7 X+ k0 w3 Z, U! V/ K推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。 动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
0 }" Z! k6 }! e& C. L
; c6 s+ a* O# `7 H2 C' Q横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。
! Z3 l3 v" |4 L5 C
* D" `5 x9 z, n' C; m动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是"面团"、"鞭梢"。 横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和助部。
+ a1 `, g, v- j$ V跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿。腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作。

单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。
' m% J! L1 e. [9 J% [" c. b2 x
双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。

{:soso_e100:}