9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
- l# I! L5 X6 }! n  t1 j! R2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
, K0 U. o+ R0 J+ P3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
# l- G: [. d" ^. c4、苹果：每天1到2个苹果；
# I3 ^4 S% M+ t3 \. O' o3 R5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
- j2 _% C  g$ Q+ Y; l5 m6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
  o2 Y* U& ]( g3 ]  J9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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