9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
1 a6 G5 H6 C" `4 O( I) _; O3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
* b1 w" l/ e, |" F2 {  c) e5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
) P& Z3 D/ e# H" q! R( n7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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