9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
# P, F( @" L  P+ @( N0 |* L4、苹果：每天1到2个苹果；
  M! s  Y- O$ p2 I( n; w" V4 [1 R; d5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
- H6 c$ U8 P6 L4 v* k0 T8、蔬菜汤：至少每天一杯；
8 o0 h, o9 n* Z9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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