9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
2 a" i) Y& f2 t! ?/ f4 U8 ]! U1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
2 Q: O* g; @" p& W9 y- J  q: `# y4、苹果：每天1到2个苹果；
, u! @8 h: W( C) k* z5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
4 a% l" G* S2 _( q' P( t6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
9 D- |7 L3 L( _- `/ w: G- f7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
' l) o9 |- [% g& D* _; _8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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