9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
( r. a+ X3 b$ s  j1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
7 Y" C  O4 F! t* l" B4 \2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
$ F4 \6 S0 u+ X( n3 `7 Z+ F0 g3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
5 u/ D, A$ o) F7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
! b' d/ y2 Y8 I1 R8、蔬菜汤：至少每天一杯；
+ z1 J0 m) n' B5 f8 z5 ]* K9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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