9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2 m) Z( \6 a& g9 a2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
/ j; N1 k# n$ Q% z8 S4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
8 z% U6 b1 o* O; m6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
7 U+ e1 a7 J9 w0 z8、蔬菜汤：至少每天一杯；
6 @2 r; [) f/ i' g; m9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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