9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
; A. Q) A& o3 T+ S. H# H: ~: S1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2 k% C+ \0 y6 T3 c6 f2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
. ^% j! n- W" D1 w# G. }) ^3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
" G  @3 c6 P. `" M5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
2 y# w' w8 j# V, w7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
7 U5 F6 O5 ^  Q, S3 c8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}