9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
4 u; ?! m! Z6 a& R8 N0 B# T5 J2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
$ @, b. N4 g' r$ Y* Q+ s  F8 @& {3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
& S* {" W& }. ?: u4 W4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
2 f% s* ^) @) g* N' J% a+ D6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
6 {* o6 V# b9 G( k* v9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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