9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
) b% w) x; M' R+ u4 `1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
( \1 ^. k! }& W  S5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
7 _, u9 o  b/ J2 I- W6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}