9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1 |' \) X% Z6 M1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
  F( ~9 j5 M5 U6 C: _3 U: c5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
3 q5 m) N+ t& j7 \5 |9 D, F& _6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
" H2 }/ p. b( u" C7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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