9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
; o# U  F. x. y  k& R1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
6 c  u- C. e& R; }) L2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
; o( u/ Y4 [9 Y% {3 q* y& Y, f3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
% _) A* r8 L, i: c6 ^6 ~4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
# {3 `# q  C. t7 F6 K) T6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
% J8 ?5 o- I) z7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
4 i# |* H: s, @& f. x9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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