9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
1 {# u/ e8 U6 G, n3 o  h/ R: L6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7 m; U8 J, h( P/ c; E( W3 h7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
4 w& D3 |& |  t# R; a# {$ t# ?/ b9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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