9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
" L8 J& A; |) H$ W3 s# f0 h2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3 z6 j. _% @& A5 _& ~) ]0 e9 d3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
3 S8 i' z" w) w  d5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
( K3 J: v& M* a) V# q5 H8 A, S  v7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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