9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
# E1 e3 n& w# g) F' q1 O# V9 Y1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
7 y/ _5 H* ^8 i3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
. }( s) \5 Q, y; Z- T/ S0 J6 R: ]7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
. Z; q) N  c" z: X/ m3 J' p0 f4 d, u8、蔬菜汤：至少每天一杯；
  E: A5 ?  u* n3 X8 D) I. Z* ]9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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