9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
4 E; s) k2 u' ^! K  P4 a1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
& z8 T8 L* }2 F8 j) e' p, y- U2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
' f. @- C) a# ]! ~8 V3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
8 Q, S$ j' n0 M& p) t7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
& i5 p) p- W/ j- Q$ U' K) C+ ~9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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