9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
9 t% A: c: m1 j. z3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
; r; a! N! P# q/ e2 e4、苹果：每天1到2个苹果；
! S6 Z$ u7 l: ]  a; x! ]! A5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
# J9 X4 v2 N  `+ M9 s$ C6 @4 F$ u9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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