9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1 Y! @, I* T* R' Y) g: j  r1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
- V# Q4 Z! ^% Q5 T2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
- L- N, k- x5 M* }( g5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
" {$ x6 j& r9 k7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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