9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
. C. f4 N. v1 L5 ?9 e, r7 t1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
2 N- }: T, }/ u9 m% ?$ S7 x3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
+ v4 t! j; f" z9 y* d5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
# _! Y8 m+ L5 ]1 L6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
" j0 s5 G" H6 g( V! v7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
, N& c" j) ]5 Z- f9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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