9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
$ I" \% k8 G9 i& H" _6 r1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
7 Q' [7 O- F2 E8 k6 l2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
. V  q3 d$ m9 I& g! B5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
# x, W5 ~2 W9 B7 {* o6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
2 m+ F) N% z7 [- G6 ]9 n. z0 U) |: ~& e7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}