9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
* K, H8 A  I$ U7 x) e1 j1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
. R# F/ [* k8 B* m8 ?2 V2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
! I1 s/ @7 S6 R& ~( ?/ L, `3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
' t3 k3 x: H  `  D/ n6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
% l* S; j6 W3 `: |( c9 t8 R7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
& h5 v' y3 D5 P/ ?9 i8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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