9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
, z  t! v$ M% B0 j1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
1 U" f9 [  V5 T- Q/ y3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
: ~- @$ V9 G- n: Q& A5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
. d5 [7 r/ k$ d. V3 q( \$ g1 x+ X7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
) |! l5 H3 f6 @9 d! d1 y8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

{:soso_e100:}

{:soso_e100:}