9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
; N' H. `  O" n: @1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
( ^% d; j+ A0 ~  i$ e# i7 O3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
! y$ y2 |( _5 M$ ^: H9 `5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
7 g& b+ e: o9 I" Q6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
  l; D7 `1 d4 |' O9 r2 q7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
% S& \5 T2 H! l$ p4 N8、蔬菜汤：至少每天一杯；
# n" V( Y, A. H9 ?% E' o+ Z9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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