9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
) @4 Q: ?% ]4 w8 K+ W6 \2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
5 V0 y8 X1 m8 r9 u3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
& W! g8 d' P( x4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
9 j5 x- y4 D- H. W0 y6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
( M. }8 k. [0 T4 ?  E7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
& v9 d2 ?- W3 F  Z: V2 B9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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