9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
; \9 ~! S3 F2 l. x  y0 V1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
; N2 D+ C! ?5 Z$ |/ S2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
! u) K0 t+ Y! C8 ~4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
% V9 @3 T9 z6 w+ y( ^4 q/ z' i8 z* E' g! J6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
) }! v- v. |9 n! w3 d8、蔬菜汤：至少每天一杯；
9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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