9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
5 ]6 u0 _& A. _- B0 X! F, ~6 y/ ~9 H2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
  D+ w1 ~# @3 Y+ R; E3 w0 J2 E: R1 l8 x3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
# o" j; |& L' h* T4 x- {4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
: u5 X9 @6 \4 A) F7 m8 V6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
: u8 U" M2 D' R9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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