9种食物瘦小腹 让你告别小肚腩！

【9种食物瘦小腹】：
6 d& H. m! x9 j5 _1、杏仁：每天一盎司（大概23粒）；
2、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋；
3、大豆：每天25克的大豆蛋白质；
4、苹果：每天1到2个苹果；
5、浆果：草莓　蓝莓　树莓等；
) S, S+ z5 _" L+ L6、绿叶蔬菜：每天三餐都要包含蔬菜；
7、酸奶：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶；
8、蔬菜汤：至少每天一杯；
7 j/ F/ U! d+ Q8 ?9、海鲜：每周两餐鲑鱼。

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